FORUM
=> Daha kayıt olmadın mı?

Board TR

FORUM - 87486253992

Burdasın:
FORUM => BOARD TR FORUM => 87486253992
<- Geri  1 ...  22  23  24 25  26  27  28 ... 467Devam -> 

Francine (Ziyaretçi)
29.04.2023 12:59 (UTC)[alıntı yap]
Many thanks extremely beneficial. Will certainly share website with my pals.


Feel free to surf to my blog post - Purulia escort agency (https://piasharma.com/purulia-call-girls.html)
Osvaldo (Ziyaretçi)
30.04.2023 02:04 (UTC)[alıntı yap]
Great looking website. Think you did a bunch of your very own coding.


Also visit my webpage :: Ysl Yves Saint Laurent shoes replica (https://yslreplica.nu/)
Antonietta (Ziyaretçi)
30.04.2023 02:38 (UTC)[alıntı yap]
Не е лесно да отслабнете по правилния начин.

Ето как да го напраreduslim в аптеките (https://bg.reduslim.health/)ите
Много хора искат да отслабнат. Това е особено голям проблем за жените - да влязат във форма и да имат стройно тяло. Но е важно да бъдете задълбочени, в противен случай рискувате да навредите на здравето си.
Като начало си отговорете на въпроса: защо сте недоволни от тялото си? Някои хора напълняват, защото не са активни. Някои хора просто ядат твърде много.
А някой има проблем с хормоните - в такъв случай не се справяйте без лекар.
Физическата активност е важна
Дефицитът на калории е основното правило за намаляване на теглото. То е просто - трябва да консумирате повече, отколкото изразходвате. Важно е да се осъзнае, че мъжете и жените се нуждаят от различни количества калории, за да функционира организмът им.


Така че, за да отслабнете, първо трябва да разберете колко сте активни и да изгорите поне 200-400 калории повече, отколкото консумирате.
Вашето ниво на активност:
* ниска - човек не прави упражнения/фитнес и изминава средно по-малко от 10 000 крачки (около 7 км на ден;
* средно - един или два пъти седмично упражнява/фитнес или ходи средно около 10 000 крачки на ден; * средно - три или два пъти седмично упражнява/фитнес или ходи средно 10 000 крачки на ден;
* висока - три или повече тренировки седмично и високо ниво на мобилност (10 000 или повече стъпки на ден.
Трябва да изберете физическа активност, която е финансово, физически и психически достъпна. Ако сте с наднормено тегло, не е добра идея да започнете с бягане или каране на кънки.

Сутрешната гимнастика или дългата енергична разходка трябва да са достатъчни. Съществуват множество програми, които отчитат изразходваните калории и изминатите крачки/дейност.

Отслабването започва в кухнята - ключовата стъпка към здраво и красиво тяло е диетата. Преразгледайте менюто си в полза на Правилното хранене: Хранете се пет пъти дневно, включително две закуски, и яжте непреработени зърнени храни, пресни зеленчуци и морски дарове, които са богати на протеини (не само за изграждане на мускулна дефиниция, но и за бързо засищане.

Трябва да се поддържа баланс между протеини, мазнини и въглехидрати. За да отслабнете, трябва да консумирате значително количество протеини и на практика да елиминирате въглехидратите (Протеини Мазнини Въглехидрати: 45%-35%-15%).
Melvina (Ziyaretçi)
30.04.2023 16:44 (UTC)[alıntı yap]
You've got very good stuff here.

My blog; link shortener (https://mantaplink.com)
Timothy (Ziyaretçi)
01.05.2023 05:06 (UTC)[alıntı yap]
Passion the website-- extremely individual pleasant and great deals to see!


Stop by my website YourAnchorTexts (http://mcafee.Ipt.pw/user/arronloton/)

Cevapla:

Nickin:

 Metin rengi:

 Metin büyüklüğü:
Tag leri kapat



Bütün konular: 937
Bütün postalar: 3836
Bütün kullanıcılar: 71
Şu anda Online olan (kayıtlı) kullanıcılar: Hiçkimse crying smiley
 
 
Bugün 845 ziyaretçikişi burdaydı!
Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
Ücretsiz kaydol